Především si musíme ze svého sebevědomí odstranit záporné sebeovlivňování (namlouvání si pocitu - nic neumím ...). Myslet na pravý opak špatného, co se nám stává při ústním projevu před třídou, či při zkoušení. Opakovat si tyto pozitivní myšlenky (př.: zvládnu to, jsem klidný …) vždy, když bude člověk mít čas, aby nedal možnost přístupu těm negativním. Po nějakém čase už pro nás budou pozitiva samozřejmá.